Invertidas no período menstrual

Muitas são as vezes que as alunas, em especial, me questionam acerca do porquê da recomendação da não execução de posturas invertidas durante o período menstrual.

A energia do corpo neste momento do ciclo menstrual está a mover-se para baixo na terra, respeitando a corrente de energia apāna. Colocando-nos de cabeça para baixo durante a menstruação perturbaremos esse ritmo natural, e poderão advir, eventualmente sensação de tremores, desorientação ou náuseas. Durante este ciclo, é importante respeitar o seu corpo, indo com, e não contra esse fluxo natural.

No entanto, e neste mesmo contexto de respeitar o corpo, cada uma de nós sente o que lhe é confortável e prazeroso nesta altura do ciclo menstrual. Pessoalmente, depende dos ciclos. Em alguns ciclos sinto notoriamente a necessidade de práticas mais calmas e introspectivas e embora faça invertidas, tendo em consideração que se considera invertida qualquer postura em que a anca está acima do nível da cabeça, mas evito invertidas mais intensas e por muito tempo. Noutros ciclos sinto-me com bastante energia e, por isso, me permito a práticas mais intensas e até, porque não, à invertida sobre os ombros ou sobre a cabeça.

Mas essencialmente esta altura do mês, é altura para observar o ritmo interno individual e respeitá-lo e isso significa respeitar as energias mais subtis e a natureza que se manifesta em nós e, por isso, embora dê sempre a liberdade às minhas alunas para o fazerem se assim se sentirem bem, a recomendação de segurança é sempre evitar este tipo de posturas durante a menstruação, em especial nos dias de maior fluxo.

Por Paula Sousa

Photo Credit Mário Fragoso